Признаки, свидетельствующие о наступающей угрозе
Признаки в речи ребенка:
- Непосредственные заявления типа «Я подумываю о самоубийстве», или «Было бы лучше умереть», или «Я не хочу больше жить», «Пожил — и хватит!», «Ненавижу свою жизнь!»
- Косвенные высказывания, например: «Вам не придется больше обо мне беспокоиться», или «Мне все надоело», или «Они пожалеют, когда я уйду», «Сколько можно! Сыт по горло!», «Если мы больше не увидимся, спасибо за все!»
- Намек на смерть или шутки по этому поводу. Многозначительное прощание с другими людьми.
Признаки в поведении:
- Отчаяние и плач
- Повторное прослушивание грустной музыки и песен
- Нехватка жизненной активности
- Изменение суточного ритма (бодрствование ночью и сон днем)
- Повышение или потеря аппетита
- Вялость и апатия
- Неспособность сконцентрироваться и принимать решения, смятение
- Уход от обычной социальной активности, замкнутость
- Приведение в порядок своих дел, внезапное завершение долгосрочных дел
- Отказ от личных вещей, раздача личных вещей, упаковка вещей, составление завещаний
- Стремление к рискованным действиям, например, безрассудное хождение по карнизам
- Суицидальные попытки в прошлом
- Чувство вины, упрек в свой адрес, ощущение бесполезности и низкая самооценка
- Потеря интереса к увлечениям, спорту или учебе
- Не соблюдение правил личной гигиены и ухода за внешностью
- Скудные планы на будущее
- Стремление к тому, чтобы их оставили в покое, что вызывает раздражение со стороны других людей
Характерные сложные ситуации в жизни ребенка, которые могут вызвать суицидальные намерения:
- Любое заметное изменение личной жизни, в любую сторону
- Смерть любимого человека, особенно родителей или близких родственников
- Недавняя перемена места жительства
- Семейные неурядицы
- Неприятности с законом
- Серьезные проблемы с общением
- Проблемы со учебой или занятостью
- Социальная изоляция
- Хроническая, прогрессирующая болезнь
- Нежелательная беременность
Если Вы видите много предупредительных знаков в поведении своего ребенка, Вы должны помочь ему.
Это будет нелегко, но используйте эти «ПОДСКАЗКИ»:
Контакт
Вступайте в контакт с ребенком. Активно покажите, что Вы слышите то, что он говорит и понимаете, что его боль реальна.
Слушание
Слушайте очень тщательно. У Вас не должно быть всех ответов — важно быть рядом и дать ему знать, что Вы заботитесь.
Понимание
Не говорите ему, как он должен чувствовать или что он должен сделать. Только выразите свое желание поддержать и помочь понять то, что он чувствует.
Принятие проблемы
Дайте ребенку знать, что Вы волнуетесь и хотите помочь.
Поиск помощи
Безопасность человека — приоритет номер один, и Вы не в состоянии бороться с этим самостоятельно. Убедите ребенка обратиться за помощью, к врачу, психологу, священнику. Суицидальные мысли не должны скрываться, их не нужно стыдиться.
Искренний разговор
Самое ужасное для ребенка, думающего о самоубийстве, — чувствовать, что никто не понимает его или не заботится о нем. Любой человек в такой ситуации чрезвычайно расстраивается из-за разговоров с родными и близкими, когда слышит фразы «Скоро ты будешь чувствовать себя лучше» или «Это пройдет», «Не бери в голову, все это ерунда». Склонные к суициду люди очень чувствительны, им невыносимо понимать, что их никто не слышит. Хотя это кажется странным, но вопросы «Ты думаешь об убийстве сейчас? У тебя есть план? » могут принести огромное облегчение. Еще лучше, если Вы произнесете вслух предположения о том, как сильна душевная боль Вашего ребенка («Тебе, наверное, очень больно сейчас. Тебе кажется, что никто не способен понять твои чувства. Тебе очень одиноко. Тебе хочется, чтобы твоя жизнь «выключилась», чтобы боль ушла»). Так он может почувствовать, что, наконец, кто-то услышал его, и ему легче будет выговориться
План самоубийства
Как можно осторожнее выясните, есть ли у ребенка план по совершению суицида. Чем конкретнее план, тем вероятнее совершение суицида.
Заключите «контракт»
Если Вы чувствуете реальную опасность суицида, договоритесь с ребенком, что именно сейчас и здесь он ничего с собой не сделает, говорите, что Вам необходимо с ним сейчас говорить. Если есть возможность — подключите кого-то еще, кто мог привезти помощь (врача, психолога, МЧС) пока Вы отвлекаете его.
Памятка родителям по профилактике суицида
Суицид- намеренное, умышленное лишение себя жизни, может иметь место, если проблема остается актуальной и нерешенной в течение нескольких месяцев и при этом ребенок ни с кем из своего окружения не делится личными переживаниями.
Будьте бдительны! Суждение, что люди решившиеся на суицид, никому не говорят о своих намерениях, неверно.
Большинство людей в той или иной форме предупреждают окружающих. А дети вообще не умеют скрывать своих планов. Разговоры вроде «никто и не мог предположить» означают лишь то, что окружающие не приняли или не поняли посылаемых сигналов.
Ребенок может прямо говорить о суициде, может рассуждать о бессмысленности жизни, что без него в этом мире будет лучше. Должны насторожить фразы типа «все надоело», «ненавижу всех и себя», «пора положить всему конец», «когда все это кончится», «так жить невозможно», вопросы «а что бы ты делал, если бы меня не стало?», рассуждения о похоронах. Тревожным сигналом является попытка раздать все долги, помириться с врагами, раздарить свои вещи, особенно с упоминанием о том, что они ему не понадобятся.
Кроме перечисленных, выделяются еще несколько признаков готовности ребенка к суициду, и при появлении 1-2 из которых следует обратить особое внимание:
- утрата интереса к любимым занятиям, снижение активности, апатия, безволие;
- пренебрежение собственным видом, неряшливость;
- появление тяги к уединению, отдаление от близких людей;
- резкие перепады настроения, неадекватная реакция на слова, беспричинные слезы, медленная и маловыразительная речь;
- внезапное снижение успеваемости и рассеянность;
- плохое поведение в школе, прогулы, нарушения дисциплины;
- склонность к риску и неоправданным и опрометчивым поступкам;
- проблемы со здоровьем: потеря аппетита, плохое самочувствие, бессонница, кошмары во сне;
- безразличное расставание с вещами или деньгами, раздаривание их;
- стремление привести дела в порядок, подвести итоги, просить прощение за все, что было;
- самообвинения или наоборот — признание в зависимости от других;
- шутки и иронические высказывания либо философские размышления на тему смерти.
Что делать? Как помочь?
Если вы заметили у ребенка суицидальные наклонности, постарайтесь поговорить с ним по душам. Только не задавайте вопроса о суициде внезапно, если человек сам не затрагивает эту тему. Попытайтесь выяснить, что его волнует, не чувствует ли он себя одиноким, несчастным, загнанным в ловушку, никому не нужным или должником, кто его друзья и чем он увлечен. Можно попытаться найти выход из сложившейся ситуации, но чаще всего ребенку достаточно просто выговориться, снять накопившееся напряжение, и его готовность к суициду снижается. Всегда следует уяснить «Какая причина» и «Какова цель» совершаемого ребенком действия. Не бойтесь обращаться к специалистам-психологам.
Обращение к психологу не означает постановки на учет и клейма психической неполноценности.
Большинство людей покушающихся на свою жизнь — психически здоровые люди, личности, творчески одаренные, просто оказавшиеся в сложной ситуации. Спасти ребенка от одиночества можно только любовью!
| Если Вы слышите | Обязательно скажите | Запрещено говорить |
| «Ненавижу всех…» | «Чувствую, что что-то происходит. Давай поговорим об этом» | «Когда я был в твоем возрасте…да ты просто несешь чушь!» |
| «Все
безнадежно и бессмысленно» |
«Чувствую, что ты подавлен. Иногда мы все так чувствуем себя. Давай обсудим, какие у нас проблемы, как их можно разрешить» | «Подумай о тех, кому хуже, чем тебе» |
| «Всем было бы лучше без меня!» | «Ты много значишь для меня, для нас. Меня беспокоит твое настроение. Поговорим об этом» | «Не говори глупостей. Поговорим о другом.» |
| «Вы не понимаете меня!» | «Расскажи мне, что ты чувствуешь. Я действительно хочу тебя понять» | «Где уж мне тебя понять!» |
| «Я совершил ужасный поступок» | «Я чувствую, что ты ощущаешь вину. Давай поговорим об этом» | «И что ты теперь хочешь? Выкладывай немедленно!» |
| «У меня никогда ничего не получается» | «Ты сейчас ощущаешь недостаток сил. Давай обсудим, как это изменить» | «Не получается – значит, не старался!» |
Если замечена склонность несовершеннолетнего к суициду, следующие советы помогут изменить ситуацию.
1. Внимательно выслушайте подростка. В состоянии душевного кризиса любому из нас, прежде всего, необходим кто-нибудь, кто готов нас выслушать. Приложите все усилия, чтобы понять проблему, скрытую за словами.
2. Оцените серьезность намерений и чувств ребенка. Если он или она уже имеют конкретный план суицида, ситуация более острая, чем если эти планы расплывчаты и неопределенны.
3. Оцените глубину эмоционального кризиса. Подросток может испытывать серьезные трудности, но при этом не помышлять о самоубийстве. Часто человек, недавно находившийся в состоянии депрессии, вдруг начинает бурную, неустанную деятельность. Такое поведение также может служить основанием для тревоги.
4. Внимательно отнеситесь ко всем, даже самым незначительным обидам и жалобам. Не пренебрегайте ничем из сказанного. Он или она могут и не давать воли чувствам, скрывая свои проблемы, но в то же время находиться в состоянии глубокой депрессии.
5. Постарайтесь аккуратно спросить, не думают ли он или она о самоубийстве. Опыт показывает, что такой вопрос редко приносит вред. Часто подросток бывает рад возможности открыто высказать свои проблемы.
Важно соблюдать следующие правила:
-будьте уверены, что вы в состоянии помочь;
— будьте терпеливы;
— не старайтесь шокировать или угрожать человеку, говоря «пойди и сделай это»;
— не анализируйте его поведенческие мотивы, говоря: «Ты так чувствуешь себя, потому, что…»;
— не спорьте и не старайтесь образумить подростка, говоря:
«Ты не можешь убить себя, потому что…;
— делайте все от вас зависящее.
И, конечно же, обращайтесь к специалистам за помощью!
